Cursuri aerobic copii Bucuresti  
 
Cursuri aerobic copii Bucuresti Cursuri fitness copii Bucuresti Servicii fitness copii Bucuresti Cursuri atletism copii Bucuresti Aerobic copii Bucuresti Cursuri atletism copii Bucuresti Instructori aerobic copii Bucuresti
 
 
 
Cursuri atletism copii Bucuresti

Serviciile noastre

Cursuri de atletism, aerobic si fitness, karate si tenis pentru copii

Tabere sportive pentru copii la mare si la munte

     

Promovam miscarea in aer liber, interactiunea cu natura, de aceea incercam sa sustinem cat mai multe din orele noastre afara, in parc sau pe stadion, indiferent de anotimp. De asemenea organizam din cand in cand tabere sportive la munte sau la mare cu elevii nostri.

Locatii: pista de atletism a stadionului Dinamo (sector 2 Bucuresti), pista de atletism Viitorul a stadionului Lia Manoliu (sector 2 Bucuresti), baza sportiva zona Herastrau (sector 1 Bucuresti).

Detalii despre cursurile de atletism, aerobic si karate (participanti, structura, metodologie):

- lucram cu copii care au varsta minima 5 ani; (incercam pe cat posibil sa avem la cursuri copii de varsta si cu pregatire fizica apropiata)
- la cursurile de atletism, aerobic si karate vom avea maxim 10 cursanti pentru a putea acorda fiecaruia timp, atentie sau pentru a-l corecta
- antrenamentul dureaza 60-70 minute, si include cele 3 faze principale: incalzire, antrenament specific sau jocuri, si revenire (exercitii de stretching)
- toate exercitiile de aerobic si fitness sunt efectuate cu greutatea corpului! (nu folosim greutati aditionale care sa apese coloana si estompeze procesul de crestere in inaltime)
- punem accent pe o comunicare inteligenta si constructiva; dorim sa captam atentia elevului, iar acesta sa inteleaga explicatiile date de instructor; urmarim efectuarea cat mai corecta a exercitiilor
- pe parcursul antrenamentului suntem atenti la postura corporala, atitudinea si implicarea “in joc” a elevului nostru, doar avem de atins niste obiective, nu?
- incalzirea poate presupune: alergare usoara sau exercitii de gimnastica pentru intreg corpul (rotiri de brate si trunchi, aplecari, torsiuni, etc.); prin incalzire urmarim sa “intram in ritm”, adica sa pregatim corpul pentru efort fizic marit; durata 15 minute
- prin antrenamentul special de pregatire fizica urmarim dezvoltarea corporala cat mai frumoasa a copilului: musculatura armonioasa, viteza, rezistenta, forta, elasticitate si motricitate; aici vom include genoflexiuni, abdomene, flotari, exercitii de aerobic pe salteluta (coapse, fesier), saritul corzii etc sau jocuri sportive; durata 40 minute
- in cazul antrenamentelor specifice de atletism, karate si tenis, in cele 40 de minute principale, dezvoltam tehnica si lucram mai intens
- revenirea o vom face la final prin exercitii de intindere (stretching) in picioare sau pe salteluta: aplecari in fata sau lateral catre laba piciorului, extensii usoare pe spate, exercitii pentru coloana (alungiri, rostogoliri, torsiuni ale trunchiului); durata 15 minute
Sport aer liber copii Bucuresti

Cursuri fitness copii Bucuresti
 
 
- sportul in aer liber ne ofera foarte mult spatiu de miscare, si evitam aglomeratia
- plata cursurilor se poate face si la sedinta
- in timp ce copiii fac antrenament, parintii se pot bucura si ei de miscare in aer liber
 
 
 
   
 
Acasa Despre noi Servicii Obiective Copiii si sportul Galerie foto/video Contact
 
Servicii web design Bucuresti